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腰椎间盘突出运动方式_腰椎间盘突出症如何运动 腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

来源：互联网2023-06-10 00:45:34


(资料图片)

1、腰椎间盘突出的锻炼方法有：1。急性期卧床3周，下地时穿腰线，避免过度运动；2、3周后，如果下肢症状明显缓解，可以逐渐活动和行走；这个阶段要以背部肌肉锻炼为主，比如燕子飞，

2、游泳、散步等适当的运动；3.3个月内避免举重、深蹲等负重运动，避免久坐、长时间驾驶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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